Звоните

Пишите

Привеееееееееееееееееет, наши хорошие! В этот тёплый, пока ещё весенний день, @belous_fit, на связи. Сейчас огромное количество времени мы тратим на учёбу, но при этом не забываем и о нашем блоге. В месте, где мы говорим с вами о фитнесе, бодибилдинге, правильном питании и похудении понятным и доступным языком. И сегодня давайте поговорим о …… калориях и килоджоулях.

Открою вам секрет. По сути дело количество калорий, это то тепло, которое продукт вырабатывает в процессе сгорания. В человеческом виде в процессе переваривания. Вот сила этого сгорания внутри и определяется в килоджоулях. Сколько тепла выделила, столько килоджоулей и получили.


Тогда что же такое калории? А тут всё просто. Есть правило. Взрослый человек при статическом (не подвижном) состоянии после 8-12 часов последнего приёма пищи, потребляет на поддержания жизненных процессов (биохимических реакций метаболизма) 4.16 кДж на 1 килограмм своего веса в час. И вот для удобства эти 4.16 кДж приравняли к 1 калории.

Что же это такое? Многие из нас знают, что калорийность продукта, это энергия для жизни. И чем она , выше, чем больше энергии даёт. Так вот.

То есть усредняем. Вы можете посчитать, сколько нужно вам калорий в день, если вы статично лежите и ни чего не делаете. Но так не бывает. Все мы двигаемся, работаем, занимаемся какими то делами. И вот дальше в дело вступает правильный расчёт этих самых килокалорий, которые вам необходимы. НО!!! Это уже совсем другая тема.

Спасибо что прочитали эту тему. Надеемся она была полезной. Если так, то не пожалейте для нас лайка. А если есть вопросы, пишите, будем рады ответить. До новых тем. Пока пока))))

Покупая любые продукты. Мы видим на упаковке жиры, белки, углеводы. И об этих трёх составляющих, нам регулярно рассказывают из каждого «утюга». Люди, севшие на похудение первым делом на упаковке, ищут их (да, да. Я тоже был таким. Однажды пять минут в магазине искал соотношение БЖУ в туалетной бумаге)))). Но так же, мы видим на упаковке не менее, а может даже и более, важный показатель, который обозначается как «ККАЛ» и «кДж».